Jak zbudować pewność siebie?
Jak zbudować pewność siebie? Pewność siebie jest bardzo ważna, wynika z poczucia własnej wartości, akceptacji samego siebie oraz wiary w swoje możliwości. W tym artykule przedstawię Ci kilka sposobów na zbudowanie pewności siebie.
Przejmuj kontrolę nad swoimi emocjami
Nie możesz wpłynąć na to, co mówią i myślą o Tobie inni. Jednakże możesz przejąć kontrolę nad tym jak zareagujesz na słowa. Dodatkowo spróbuj wyjść ze swojej strefy komfortu. Udowodnij sobie, że dasz radę coś zrobić. Świetnym sposobem na zbudowanie pewności siebie będzie aktywność fizyczna i uprawianie sportów.
Poznaj swoje mocne strony
Aby skutecznie zbudować pewność siebie, musisz poznać swoje mocne strony. Wypisz na kartce swoje umiejętności oraz to z czego jesteś dobra i co lubisz robić. Dzięki temu zobaczysz, jak duży masz potencjał. Doceń siebie i staraj się udoskonalać swoje umiejętności. Bowiem, jeśli będziesz z czegoś bardzo dobra i będziesz się czuła w czymś pewnie, przełoży się to na zwiększenie Twojej pewności siebie.
Nie bój się porażki
Pozwól sobie na popełnienie błędu. Nikt nie rodzi się idealny i abyś była w czymś dobra, musisz to najpierw ćwiczyć, a co za tym idzie popełniać błędy. Każdy je popełnia, a są one najlepszymi lekcjami. Z każdej porażki wyciągaj wnioski i staraj się poprawić.
Nie zastanawiaj się, tylko działaj!
Zanim zaczniesz się stresować, że boisz się coś zrobić, po prostu działaj. Wówczas nie będziesz już mieć odwrotu i z pewnością sobie poradzisz. Zadziałać tutaj mogą również czynności, które sprawiają, że czujesz się pewna siebie. Może to być np. wykonanie make-upu czy założenie komfortowego ubioru, w którym zawsze czujesz się świetnie.
Nie porównuj się do innych
Jeśli patrzysz z podziwem na innych ludzi, ale wmawiasz sobie, że Ty nigdy tego nie osiągniesz. To nie tędy droga. Nie znasz przecież historii każdego człowieka. Każdy z nas jest inny, każdy zaczyna w innym etapie swojego życia i każdy ma inny start. Nie możesz myśleć, że jesteś od kogoś gorsza. Owszem staraj się być lepsza, ale tylko od siebie i rywalizuj ze sobą.
Zadbaj o odpowiednią postawę ciała
Aby zbudować pewność siebie, zastosuj postawę mocy, czyli tzw. “power pose”. Stan prosto, ułóż nogi na szerokości bioder, lekko ściągnij łopatki i otwórz klatkę piersiową. Nie zapomnij przy tym o głębokich oddechach. Pozostań w tej pozycji przez parę sekund, a z łatwością obniżysz poziom stresu i staniesz się bardziej pewna siebie.