Nawyki – jaki mają wpływ na nasze życie?

Jaki wpływ na nasze życie mają nawyki? Czym są i jak je kształtować?

Nawyki są to czynności, które wykonujemy automatycznie. Automatyzują się przez powtarzanie ich dłuższy czas. Mogą być zarówno dobre, jak i złe. Mogą ułatwiać życie, ale też mogą nam to życie utrudniać. Są świadome i nieświadome? Jaki mają wpływ na nasze życie? Czy możemy je zmienić, czy zostaną już z nami na zawsze?

Nawyki mają ogromny wpływ na nasze życie. Regularne powtarzanie określonych zachowań, zarówno pozytywnych jak i negatywnych, może wpłynąć na nasze zdrowie, sukces, relacje i ogólny stan emocjonalny. Dlatego warto starać się kształtować pozytywne nawyki, które pomogą nam osiągnąć pożądane cele i poprawić jakość naszego życia. Natomiast te negatywne powinniśmy starać się zmienić na lepsze.

Jak zmienić nawyki?

Możesz spróbować zmiany nawyków poprzez ustalenie jasnych celów, tworzenie systematycznych planów, konsekwentne ćwiczenie nowych zachowań i nagradzanie siebie za postępy. Ważne jest również, aby zrozumieć, dlaczego chcesz zmienić swoje nawyki i jakie korzyści przyniesie to Twojemu życiu. Aby jak najszybciej wdrożyć w życie jakiś nawyk, powinnaś nagradzać się za swoje postępy i skojarzyć je z czymś dla Ciebie pozytywnym. Jednakże ważne, abyś wprowadzała je stopniowo. Bowiem jeśli nigdy nie biegałaś o 5 rano, nagle nie zaczniesz tego robić, a jeszcze gorzej jeśli będziesz się do tych czynności zmuszała. Zacznij małymi kroczkami. Pamiętaj, nie od razu Rzym zbudowano. Spróbuj wprowadzić na początek poranne spacery i jeśli Ci się uda i będziesz wykonywała je systematycznie, możesz wówczas spróbować wprowadzić kolejne zmiany nawyków.

Czas potrzebny na wprowadzenie nowego nawyku może się różnić w zależności od osoby oraz charakteru nawyku. Zwykle szacuje się, że wprowadzenie nowego nawyku może zająć od kilku tygodni do kilku miesięcy regularnej praktyki. Ważne jest, aby abyś pozostała cierpliwa i systematyczna w dążeniu do celu.

Może być to trudne, pewnie nie raz pomyślisz, że nie dasz rady i będziesz chciała zrezygnować. Pamiętaj wówczas, że:

“Ludzie, którzy w życiu odnoszą sukces, odnoszą go POMIMO przeciwności, a nie dlatego, że przeciwności brak” Miłosz Brzeziński